Klientów
Kursów
Rejestracji
Krok 1 — Zacznij od jednego dobrego pytania Zamiast „dlaczego znowu mi nie wychodzi?" zapytaj „co dziś poszło choć trochę dobrze?" Mózg szuka tego, o co go pytasz. To nie jest pozytywne myślenie na siłę — to neurologia. Kierunek uwagi dosłownie zmienia to, co widzisz.
rok 2 — Daj sobie pięć minut Psycholodzy nazywają to techniką odkładania myśli. Gdy nachodzi Cię niepokój, nie walcz z nim — umów się z nim na później. „Wrócimy do tego o 18:00." Brzmi śmiesznie, ale działa. Mózg lubi konkrety i kontrakty.
Krok 3 — Zauważ kogoś obok Jedno szczere zainteresowanie drugą osobą — prawdziwe pytanie, uważne słuchanie — uruchamia w Tobie oksytocynę i poczucie sensu. Paradoks więzi polega na tym, że dając uwagę, sami czujemy się mniej samotni.
Krok 4 — Ruch to nie sport, to lekarstwo 20 minut spaceru zmienia chemię mózgu bardziej niż niejeden środek uspokajający. Endorfiny, serotonina, obniżony kortyzol. Natura zaprojektowała ciało do ruchu — a głowa po prostu jedzie na tym samym silniku.
Psychologia to nauka o zachowaniu i procesach psychicznych człowieka. Bada myśli, emocje, percepcję, motywację i relacje — zarówno w laboratorium, jak i w codziennym życiu. Za datę jej narodzin uznaje się rok 1879, gdy Wilhelm Wundt otworzył w Lipsku pierwsze laboratorium psychologiczne.
Psychologia rozwijała się przez kilka wielkich szkół myślenia. Behawioryzm skupiał się wyłącznie na obserwowalnym zachowaniu. Psychoanaliza Freuda zrewolucjonizowała rozumienie nieświadomości. Psychologia humanistyczna Maslowa podkreślała potencjał człowieka i dążenie do samorealizacji. Rewolucja kognitywna lat 60. przeniosła uwagę na myślenie, pamięć i rozwiązywanie problemów.
Percepcja to aktywny proces interpretowania bodźców zmysłowych. Mózg nie rejestruje rzeczywistości jak kamera — konstruuje ją na podstawie oczekiwań i doświadczeń. Uwaga jest zasobem ograniczonym. Wielozadaniowość jest w dużej mierze mitem — przełączamy uwagę między zadaniami, nie dzielimy jej naprawdę.
Pamięć krótkotrwała przechowuje ok. 7 elementów przez maksymalnie 30 sekund bez powtarzania. Pamięć długotrwała dzieli się na deklaratywną (fakty i zdarzenia) i proceduralną (umiejętności). Kodowanie głębokie i emocjonalne powiązania znacząco poprawiają zapamiętywanie. Zapominanie jest adaptacyjne — chroni przed przeciążeniem informacyjnym.
Eksperymenty Ascha wykazały, że ok. 75% ludzi ulega presji grupy i podaje błędną odpowiedź, nawet gdy prawidłowa jest oczywista. Milgram pokazał, że 65% uczestników aplikowało pozornie śmiertelne dawki prądu na polecenie autorytetu. Konformizm wynika z potrzeby aprobaty społecznej i informacyjnej niepewności.
Szukasz psychologa diagnosty w Koninie? Misją naszego ośrodka jest zdrowie psychiczne naszych pacjentów.…
Czytaj więcejSzukasz pomocy w leczeniu nerwicy w Koninie? Wierzymy, że zdrowie psychiczne człowieka to podstawa zdrowia ogólnego.
Czytaj więcejSzukasz pomocy w leczeniu zaburzeń lękowych w Koninie? Wierzymy, że zdrowie psychiczne człowieka to podstawa zdrowia ogólnego.
Czytaj więcejSzukasz pomocy w leczeniu schizofrenii w Koninie? Wierzymy, że zdrowie psychiczne człowieka to podstawa zdrowia ogólnego.
Czytaj więcejSzukasz pomocy w leczeniu psychozy w Koninie? Wierzymy, że zdrowie psychiczne człowieka to podstawa zdrowia ogólnego.
Czytaj więcejSzukasz pomocy w leczeniu zaburzeń odżywiania w Koninie? Wierzymy, że zdrowie psychiczne człowieka to podstawa zdrowia ogólnego.
Czytaj więcej
